24 jednostavna načina za pripremu jaja

 

24 jednostavna načina za pripremu jaja

 Jaja su vrlo dobra namirnica koja pomaže izgubiti na težini, dobiti mišiće, smanjiti kolesterol… A velika im je prednost i ta što se mogu kupiti u skoro svakoj prodavaonici, a uglavnom ih uvijek ima i u frižideru.

No, često ostanemo bez ideja i nakon što dosadi jedan recept, ne sjetimo se drugog i smanjimo korištenje neke namirnice. Kako vam se to ne bi desilo i s jajima ovo su neki od prijedloga jednostavnih recepata s jajima:

1.    Stavite ih na pizzu – pripremite svoj omiljeni recept za pizzu, a pred kraj pečenja na pizzu dodajte jaje.

jednostavni načini za pripremu jaja

Na taj način ćete obogatiti pizzu, a povećati konzumaciju jaja.

2.    Dodajte jaje u sendvič

jednostavni načini za pripremu jaja

Dodavanje jaja u sendvič, bilo da se dodaje kuhano jaje ili jaje na oko, možete dati svom sendviču dodatnu vrijednost i pretvoriti ga u nutritivno bogatije jelo. Uz jaje dodajte i neko povrće, rajčicu, zelenu salatu ili kisele krastavce, te od sendviča napravite klompletniji obrok.


3.    Napravite domaću tjesteninu ili kupite tjesteninu s jajima

Ovo je ipak malo zahtjevniji način, ali ako to odradite kada imate vremena, tada možete poslije koristiti tjesteninu s jajima kada vams e žuri.


4.    Napravite domaće kolače u kojem sastojci uključuju i jaja

Ovo je odličan način da povećate unos jaja, a istovremeno uživate u nečem slatkom. Ako birate neke zdrave verzije kolača možete prehranu obogatiti i drugim namirnicama.


5.    Zapečena jaja s povrćem

Jaja se slažu odlično s povrćem, te je ovo jednostavan način korištenja jaja.


6.    Jaja s rižom – izmiješajte sjeckane brokule, crvenu papriku i mrkvu te lagano prepržite na biljnom ulju. Dodajte rezana kuhana jaja, skuhanu rižu i još malo sve skupa pirjajte. Na kraju dodajte sezamovo ulje.


7.    Jaje na oko

Jaje na oko je brzo gotovo, a jedan je od klasika u pripremi jaja. Recept: Jaje na oko – Recepti


8.    Jaje u oblaku – odvojite bjelanjak i žumanjak te dobro umutite bjelanjak u snijeg. Stavite snijeg od bjelanjaka na tost, u sredini napravite udubljenje i u njega stavite žumanjak. Sve skupa kratko pecite.

Ako tražite nešto drugačije, nešto originalno, tada će ovaj recept biti za vas.


9.    Salata od jaja – postoje mnoge hladne, ali i tople salate u koje se dodaju kuhana jaja. Prednost ovakvih hladnih salata je što ih možete napraviti unaprijed i jesti nekoliko dana.

Jaja se slažu s mnogim povrćem, a jedna od najpoznatijih hladnih salata s jajima je ruska salta. Recept potražite ovdje: Ruska salata po originalnom receptu


10.    Omlet sa zobenom kašom u koji možete dodati i neko povrće, a čak i voće poput borovnica


11.    Jaje na salati je vrlo jednostavan način na koji dobijete zdrav i ukusan obrok


12.    Punjena jaja

Ideje za recepte za punjena jaja pročitajte ovdje: PUNJENA JAJA, 5 odličnih recepata za punjena jaja


13.    Prženice – iskoristite stari kruh i uvaljajte ga u jaja te ispržite.

Odličan način da se iskoristi stari kruh, a da se u prehranu dodaju jaja, recept: Pohani stari kruh


14.    Napravite preljev za salatu s jajima – jedan od jednostavnih recepata uključuje sjeckano tvrdo kuhano jaje, sok ¼ limuna, malo senfa,  sol i papar. Sve to začinite s dosta maslinovog ulja i dobili ste preljev za salatu.


15.    Dodajte jaje u juhu


16.    Kajgana  – samo s jajima ili s raznim povrćem

Recepte za razne kajgane potražite ovdje: Kajgana – Recepti


17.    Jaja sa slaninom

Ako za doručak birate slaninu, dodajte uz nju jaje, te uživajte u spoju slanine i jaja.


18.    Meko kuhano jaje

Recept: Tvrdo, polutvrdo i meko kuhano jaje


19.    Jaja sa šampinjonima


20.    Običan omlet

Ideje za omlet potražite ovdje: Omlet – Recepti


21.    Palačinke

Recept: Osnovni recept za PALAČINKE i 20 prijedloga kako ih servirati


22.    Omlet s prženim krumpirom

Ideje za omlet i recepte potražite ovdje: Omlet – Recepti


23.    Panirana jaja

Recept: Panirana jaja


24.    Jaje u lisnatom tijestu

Pročitajte i:

Komentari

Odgovori

*