Sastojci:
dvije banane
1/2 mlijeka
2 žlice šećera
kockica leda
Priprema:
Banane oguliti i zgnječiti vilicom. Dodati ostale sastojke, dobro izmutiti i poslužiti.
Ako želimo ujednačeniju smjesu koristiti blender ili štapnim mikserom napraviti smjesu banana, dodati malo mlijeka, a poslije ostatak mlijeka.
Umjesto šećera se može koristiti med, vanilin šećer ili neka alternativa.
Pročitajte i:
ZEBRICE
sviđa mi se.
[…] Mlijeko se ubraja u 5 najzdravijih namirnica. I da, ono čini za vaše tijelo mnogo više nego što mislite. Sva istraživanja pokazuju kako kalcij nije samo sastavnica naših kosti, nego se kalcij u tijelu bori i protiv pretilosti. Jedna studija je pokazala kako su žene koje su bile na dijeti bogatoj kalcijem izgubile za oko 70 posto više od kontrolne skupine koja je bila na običnoj jednako kaloričnoj dijeti, što je dokaz da ćete biti mršaviji ako jedete više namirnica bogatih kalcijem, posebno mlijekom. […]
Odgovori