Špinat s jajima i svježim sirom

Špinat s jajima i svježim sirom je odličan recept kada želite brzo gotov obrok. Ovo jelo je jednostavno, raznovrsno budući da sadrži špinat, jaja i svježi sir, a istovremeno brzo gotovo budući da su svi sastojci brzo gotovi.

Sastojci za špinat s jajima i svježim sirom

100g špinata
3 jaja
mladi sir ili neki svježi sir po izboru

malo soli, papra, bijelog luka

Priprema špinata s jajima i svježim sirom

Dinstati špinat na malo ulja. Ja ponekad i prokuham par minuta špinat, ovisno o tome da li je mladi baby špinat ili je neki tvrđi. Posoliti, dodati malo papra i bijelog luka. Dinstati nekih 3 do 5 minuta.

Umutiti jaja s malo soli te dodati na špinat.

Potom dodati i svježeg sira (proizvoljnu količinu).

Kada su jaja pečena, jelo je gotovo. Trebat će vam nekih 5 do 7 minuta.

Začine možete prilagoditi svomu ukusu. Meni se bijeli luk se dobro slaže sa špinatom te ga često koristim, no može se i preskočiti.

Na sličan način umjesto sa špinatom može se raditi kombinacija s jajima i svježim sirom i tikvicama, blitvom, raštikom, paprikom… Ovisno koje povrće imate u tom trenutku raspoloživo ili koje preferirate.

Špinat s jajima i svježim sirom

Ova kombinacija je uključuje tri odlične namirnice. Može biti ukusan međuobrok, ali i prilog. Ovisno o tome u koje doba dana vam treba. Neke od varijanti ovog recepta mogu uključiti i špek ili slaninu, koju se na početku malo preprži i potom dodaju ostali sastojci.

Špinat sa jajima i svježim sirom je jelo koje se može prilagođavati i mijenjati. Ono što je konstanta su jaja, a sir se može zamijeniti vrhnjem, krem sirom, grčim jogurtom, mlijekom… Špinat se može zamijeniti raštikom, tikvicama… Takvim kombiniranjem može se dobiti nekoliko sličnih, a opet različitih jela kada je potreban neki brzi, a opet zdravi obrok.

Što se može dodati u špinat s jajima i svježim sirom

Ovo jelo se radi od jednostavnih namirnica, jaja, sira i špinata, a daje odličan spoj. Brzo je gotovo a istovremeno odlično. N početku pripreme se može dodati špek ili slanina.

Od začina mogu se dodati češnjak, papar, ali možete se poigrati i nekim jačim začinima…

Umjesto sira može se dodati vrhnje ili grčki jogurt. može se sir i preskočiti, a u jaja dodati malo mlijeka.

Koliko dugo se priprema ovo jelo?

Priprema je gotova za manje od 15 minuta, od početka do kraja. Špinatu treba ukupno oko 7 minuta da se izdinsta, a slično je potrebno i jajima da su gotova. A u toliko vremena i jaja budu pečena, tako da je cijelo jelo, čak i na nižoj temperaturi, gotovo za manje od deset minuta.

S obzirom da nema komplicirane pripreme namirnica prije samog dinastanja i pečenja, jelo je zaista brzo gotovo. Iako se radi o brzom jelu, ne radi se o onome što se inače naziva brzom hranom, budući da se radi o nutritivno dobrim sastojcima, koji će obogatiti baš meni. A istovremeno je zaista ekspresno gotovo.

Uz što poslužiti špinat s jajima i svježim sirom?

Ovo jelo može biti prilog, ali i međuobrok. Može se poslužiti samostalno, ali i uz meso, ribu, kobasice… S obzirom da je jelo brzo gotovo, ja ga najčešće koristim kao brzi međuobrok ili kada imam gotovo meso koje sam pripremila ranije, a onda mi samo treba neki brzi prilog. Preferiram odreske, šnicle i slično meso, budući da meso s umakom ili gulaš nije dobar izbor uz ovo jelo.

Vezano:

Kalorije ŠPINAT, deblja li? Koliko špinata dnevno?

JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana… Debljaju li jaja?

ŠPINAT – 10 RAZLOGA zašto ga jesti i 10 RECEPATA za pripremu špinata – Recepti

KOLIKO DUGO SE KUHA ŠPINAT i 3 jednostavna načina pripreme špinata – Recepti