Kaša od zobenih pahuljica
Sastojci:
1 dio zobenih pahuljica
2 dijela vode
pola male žličice šećer
Dodati po želji
mlijeko, jogurt ili vrhnje
vanilin-šećer
orašasti plodovi (orah, badem, indijski oraščić)
tamne čokolade
med
Priprema:
Pahuljice lagano umiješamo u vodu, dodamo šećer i ostavimo kipjeti najviše 8 min.
Poslužimo ih sa mlijekom, jogurtom ili vrhnjem. Prema ukusu možemo dodati malo vanilin-šećera.
Također, možete u prokuhane zobene pahuljice dodati orašaste plodove, tamnu čokoladu ili med…
Osnovni recept je isti, a dodatke prilagodite prema svojim željama i preferencijama.
Vrijeme pripremanja i kuhanja: 10 min.
Zobene pahuljice recept doručak
Kada se rade za doruča zobene pahuljice se mogu raditi samostalno samo s vodom i mlijekom, ali i s dodatnim namirnicama.
Meni je najbolja varijanta zobenih pahuljica
Zobene pahuljice s tamnom čokoladom i brusnicama
Sastojci:
- pola zdjelice zobenih pahuljica
- 2-3 kocke tamne čokolade
- žlica mljevenih ili sjeckanih orašastih plodova
- žličica chia sjemenki
- žličica sušenih brusnica
- voda
- mlijeko
Priprema:
Zagrijati vodu do vrenja. U zdjelicu ili tanjur istresti zobenih pahuljica po želji. Preliti vrelom vodom, s tim da sve zobene pahuljice budu potopljene te da vode bude viška.
Dodati tamnu čokoladu u zobene pahuljice, orašaste plodove te sušene brusnice. Sve skupa dobro promiješati, te ostaviti dok se malo ne ohladi. Čokolada će se dobro rastopiti, a pahulice omekšati.
Nakon 5 do 10 minuta, dodati malo hladnog mlijeka, ponovno promiješati i zobene pahuljice su spremne za konzumaciju.
Ovakva kombinacija sa zbenim pahuljicama je relativno kalorična, ali sadrži razčličit spektar namirnica.
Osnova su zobene pahuljice koje treba preliti vrelom vodom i ostaviti kratko da omekšaju.
Ostalo što ćete dodati ovisi od preferencija.
