{"id":29118,"date":"2025-03-16T09:17:53","date_gmt":"2025-03-16T07:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=29118"},"modified":"2025-03-16T09:17:53","modified_gmt":"2025-03-16T07:17:53","slug":"recept-za-energetski-napitak-koji-mozete-pripremiti-kod-kuce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recepti.covermagazin.com\/?p=29118","title":{"rendered":"Recept za energetski napitak koji mo\u017eete pripremiti kod ku\u0107e"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Recept za prirodni energetski napitak<\/h2>\n\n\n\n

Ispod \u0107ete prona\u0107i dva recepta <\/strong>koja vam mogu poslu\u017eiti kao zamjena za kupovne energetske napitke. Napitci ispod mogu pomo\u0107i ako se ujutro jako te\u0161ko budite ili u nekim posebnim danima kada se osje\u0107ate umorni i treba vam ekstra energetski poticaj da bi ostali du\u017ee budni. Kofein koji se nalazi u kavi i kakau imat \u0107e svoj najaktivniji u\u010dinak 60 minuta nakon konzumiranja. Me\u0111utim, kofein ostaje u tijelu du\u017ee i od 5 sati, pa mo\u017ee uzurpirati va\u0161 san. Kofein je brzodjeluju\u0107i stimulant koji djeluje na \u017eiv\u010dani sustav. Tako\u0111er, povisuje krvni tlak, otkucaje srca, te podi\u017ee energiju op\u0107enito. Me\u0111utim, problem s kofeinom je \u0161to ostaje dugo u tijelu, \u010dak i onda kada vam njegov u\u010dinak vi\u0161e ne treba. Prema nekim istra\u017eivanjima \u010dak pola kofeina koji ste unijeli ostaje u tijelu i 5 sati nakon konzumacije. Tako na primjer, ako se unijeli kroz kavu 10 mg kofeina, nakon pet sati u tijelu \u0107e vam ostati 5 mg. Zbog toga se ne preporu\u010duje kofein konzumirati bar \u0161est sati prije odlaska u krevet. Pa ako na primjer planirate zaspati u 11h, izbjegavajte kofein ve\u0107 od 5h. Ipak, smatra se kako u\u010dinak kofeina “ishlapi” nakon 5 sati kod ve\u0107ine ljudi, dok kod nekih ljudi mo\u017ee ostaviti posljedice koje se osje\u0107aju i dva do tri dana nakon konzumacije.
Kofein je stimulant koji se nalazi u hrani i pi\u0107ima poput \u010daja ili kave. Tako\u0111er se dodaje energetskim napitcima ili gaziranim pi\u0107ima. Kofein djeluje na odre\u0111ene kemikalije u mozgu, te se smatra me\u0111u ostalim kako smanjuje umor i pobolj\u0161ava fokus. Zbog toga mnogi ljudi pose\u017eu za \u0161alicom kave ili drugim pi\u0107ima koja sadr\u017ee kofein kako bi se razbudili ujutro ili im pomogao da prebrode popodnevni ili ve\u010dernji pad energije. Ipak, treba izbjegavati i pre\u010desto posezanje za kofeinskim pi\u0107ima kao rje\u0161enjem za pospanost i umor jer postoji ne\u0161to sli\u010dno kao “tolerancija na kofein” koja se razvija unosimo li previ\u0161e i pre\u010desto kofein. Kofein pove\u0107ava budnost i smanjuje umor blokiraju\u0107i adenozin da se ve\u017ee na njegov receptor. Redovita konzumacija kofeina pove\u0107ava broj adenozinskih receptora, smanjuju\u0107i tako u\u010dinak kofeina.<\/p>\n\n\n\n

Topli energetski napitak – recept – <\/h2>\n\n\n\n

Sastojci<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1 dl vode<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1 \u017eli\u010dica kakao praha<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1 \u017eli\u010dica \u0161e\u0107era<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1 \u017eli\u010dica cikorije<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1 vrhom puna \u017eli\u010dica kave<\/p>\n\n\n\n

Priprema:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Skuhati kavu od navedenih sastojaka.<\/p>\n\n\n\n

Postupak:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Staviti sastojke u hladnu vodu, te \u010dekati da se digne, ali maknuti s vatre prije nego iskipi.<\/p>\n\n\n\n

Dodati pola iscije\u0111enog limuna. Poslu\u017eiti<\/p>\n\n\n\n

S receptom se mo\u017eete poigravati i kombinirati sa sastojcima koje volite, a znate da vas razbu\u0111uju. Ukoliko uobi\u010dajeno pijete kavu s mlijekom, nije dobra opcija dodavati je. Naravno, mlijeko ne\u0107e smanjiti koli\u010dinu kofeina koju uzmete, odnosno popijete kroz kavu, ali neki stru\u010dnjaci ka\u017eu da mlijeko u kombinaciji s kavom mo\u017ee smanjiti u\u010dinak kofeina, pa \u0107e se neki ljudi, bez obzira \u0161to su unijeli kofein kroz kavu, ako su je pili s mlijekom osje\u0107ati smu\u0161enost i umor. <\/p>\n\n\n\n

Hladni energetski napitak – recept – <\/h2>\n\n\n\n

Sastojci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1 dl mlijeka<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1 \u017eli\u010dica Aswagandha praha<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1 \u017eli\u010dica \u0161e\u0107era<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1 \u017eli\u010dica instant kakaa<\/p>\n\n\n\n

\n
\"Energetski<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n

1\/3 \u017eli\u010dice Guarana praha<\/p>\n\n\n\n

Priprema<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Dobro promije\u0161ati sve sastojke i poslu\u017eiti. <\/p>\n\n\n\n

Mlijeko u ovom receptu je dobrodo\u0161lo, jer kroz njega unositi vrijedne sastojke koji \u0107e vam vratiti energiju, a s druge strane mlijeko vas ne\u0107e uspavati, jer u 1 dl mlijeka nema dovoljno triptofana i melatonina da bi imali u ovoj kombinaciji opu\u0161taju\u0107i ili uspavljuju\u0107i u\u010dinak. <\/p>\n\n\n\n

Neki ljudi su osjetljiviji od prosje\u010dnih osoba na u\u010dinke koje kofein ima. Osim \u0161to kofein na njih mo\u017ee imati ja\u010di i dugotrajniji u\u010dinak, njihov mozak mo\u017ee postati ovisniji o kofeinu od drugih ljudi. Zbog toga treba biti jako oprezan kod konzumacije kofeina, te pratiti vlastito tijelo i u\u010dinke koje kofein ima na njega.<\/p>\n\n\n\n

Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]<\/a><\/blockquote>